MasQueUnaMami en forma

MasQueUnaMami en forma

El parto en sí, es una muestra de esfuerzo de gran magnitud, por lo que todo entrenamiento que hagamos para ese momento será bueno.Esta demostrado que el ejercicio físico durante y después del embarazo tienen multitud de beneficios.Nosotras te mostramos algunos de ellos;

-Aumenta la resistencia y capacidad aeróbica

-Mejora la circulación

-Favorece la prevención de estreñimiento y hemorroides.

-Aumenta el bienestar psicologico.

-Ayuda la control del peso

-Aumenta el tono y la flexibilidad muscular acondicionando el cuerpo a los cambios físicos que se producen durante y después del embarazo, como el aumento del tono en musculatura del suelo pélvico. 

Practicar ejercicio durante el transcurso del embarazo facilitará el control del momento del parto, de la fase de expulsión e incluso acortará el tiempo de parto.Estadísticamente las mamas que hacen deporte, disminuyen estadísticamente los partos prematuros y postérmino.

Toda actividad que vayamos a comenzar tendrá que tener el visto bueno de nuestro/a ginecologo/a y matrona/on.

¿QUE TIPOS DE EJERCICIO PUEDO HACER DURANTE EL EMBARAZO?

Cualquiera que ya practicarás antes siempre evitando los de alto impacto, pero también es verdad que las mujeres que corren de forma habitual,pueden seguir haciéndolo con la autorización de su ginecologo.Siempre decimos que el Embarazo es una ETAPA mas de la vida de una mujer, no es una enfermedad.

Algunos ejercicios que recomendamos desde MasQueUnaMami;

Caminar durante el embarazo. Este tipo de ejercicio no le afecta al bebé, al contrario, tiene múltiples beneficios como favorecer su llegada de manera natural, prevenimos problemas circulatorios como los edemas, la hinchazón de piernas y pies, el estreñimiento, las hemorroides, además, nos ayuda a controlar nuestro peso.

Nadar.

Pilates

Yoga